Zdrowa dieta

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Wiele z nich nie jedzą odżywcze wystarczające ze względu na fakt, że ich posiłki nie mają optymalną ilość z każdej grupy żywności.

Dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, co nie tylko jest zużywana, a także, co jest usuwany z diety.

Należy wziąć pod uwagę zarówno ilość żywności spożycia, a grupy żywności, do której należą.

 Nie jest konieczne, aby zużywać minimalną ilość dziennego pożywienia z każdej grupy żywności, lecz do spożywania zalecanej ilości w ciągu tygodnia. Niewielkie zmiany są wystarczające do zrównoważenia diety.

Gdy okazało się, że dieta jest niezrównoważona i brakuje niektórych składników odżywczych w niej, możesz wykonywać drobne zmiany, tak aby końcowy wynik jest bardziej zrównoważona dieta i zdrowsze.

Zaleca się, aby po prostu dodać jeden jogurt dziennej przekąskę wystarczy wpisać ilość mleka wymaganego w diecie. Dodawanie bananów do zbóż dziennej ilości składników odżywczych zapewni Państwu grupę owoców.

Ilość spożytego pożywienia jest istotne. Wymagane codziennie ilość ziarna jest 28 gramów, czyli pół do trzech kwartałach misce. Więc normalne miskę zbożowych jest więcej niż dziennego zapotrzebowania. Tak więc, zamiast misce z mlekiem i zbóż na śniadanie, można spożywać plasterki banana dodanej do 28 gramów ziarna potrzebnych na dobę, plus kubek soku owocowego.

dieta, dziennie, grupa składników odżywczych, ilość, jedzenie, jeść, mleko, organiczny, zdrowy, żywność