Najlepsze pokarmy, które zawierają przeciwutleniacze

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

O witaminy E, to wiadomo, że jest to skarb, ponieważ pomaga nam zachować jędrność i elastyczność skóry. Najbogatszym źródłem witaminy E są produkty pełnoziarniste, orzechy, jaja, pomidory, fasola, zielone warzywa liściaste, olej roślinny i olej rybny.

Beta-karoten jest to, co pomaga przeciwdziałać skutkom zanieczyszczeń i promieniowania.

 Można go znaleźć w marchew, dynia, brokuły, słodkie ziemniaki, pomidory, brzoskwinie i morele.

Selen jest minerałem, który zapobiega uszkodzeniu struktury komórek, choroby serca i złośliwe. Dlatego zaleca się spożywanie ryb, czerwone mięso, zboża, jajka i czosnek.

Wiele owoce, warzywa, zboża i oleje roślinne zawierają witaminy i minerały z atrybutami antyoksydacyjnych.

Rodzynki – Bogate w witaminy A, B i C, ale również w minerały takie jak żelazo, wapń, magnez czy potas i wiele rodzynki zawierają antyoksydanty zwane polyphones. To, w celu ochrony ciała przed wielu nowotworów, odgrywa ważną rolę w wyrównywania ciśnienia krwi, przy jednoczesnym zapewnieniu ochrony systemu odpornościowego.

Brokuły – brokuł zawiera taką samą ilość witaminy C, jak cytrynowy, podczas gdy mający dużą zawartość witaminy B kompleks, beta-karoten lub prowitamina A (znany przeciwutleniacz) i wielu minerałów, a także kwasu foliowego. Poza tym wszystkim, brokuły zawiera luteinę, przeciwutleniacz związanego ze zdrowymi oczami, który znajduje się w szpinaku. Brokuły chroni układ odpornościowy; walczyć skutecznie zapobiega anemii i wątroby choroby.

Czerwone wino – czerwonego wina zawiera przeciwutleniacze, flawonoidy i resweratrol, która chroni organizm przed zakażeniem i zapobiegania wielu chorób, w tym raka, chorób serca (flawonoidy obniżają poziomy cholesterolu we krwi), chorób zwyrodnieniowych, takich jak choroba Alzheimera, Parkinsona, demencji.

bogate, choroby, herbata, owoce, przeciwutleniacz, przeciwutleniacze, witaminy, zawiera, zdrowe jedzenie