Aerobik taniec

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Aerobik taniec jest w zasadzie godziny aktywności fizycznej, która zawiera te same znane etapy aerobic.However, dance aerobik jest bardzo różni się od tradycyjnych aerobik, ponieważ tym czasie czynności aerobowe są połączone ze sobą tak, że wyglądają loke choreografii.

Szczegółowe nowoczesne elementy tańca są dodawane (np, piruety, skoki, ruchy bioder, ruchy ramion i ruchy szyi).

W godzinę tego typu aerobik, taniec jest bardziej obecne niż w cardio, siły i szkolenia tonowania, więc w ciągu jednej godziny tańca aerobowe spalić więcej kalorii, a nie masę mięśniową zwiększyć swoje.

Oprócz spalania kalorii, w tej klasie masz okazję nauczyć się prawidłowej pozycji ciała i zachowanie, a często można dowiedzieć się, że często tańczą dane mogą okazać się przydatne na zewnątrz siłowni, w różnych okolicznościach.

Każda klasa tańca aerobowego zaczyna się konkretne 5-10 minut rozgrzewki, a następnie nauczyć się jeden po drugim kroki, a następnie wykonywać czynności, aby utworzyć mini choreografię w połączeniu z piruety, skoki, ruchy bioder, a kontrast z innymi gatunkami.

W przeciwieństwie do prostego aerobik, taniec aerobik wymaga starannej selekcji muzyki, która Wzmocni nastrój i apetyt na taniec.

Dance aerobik mogą być wykonywane przez każdego, kto chce umieścić krew w ruch, który chce dobry stan umysłu i zobaczyć resolt z niego.

Taniec aerobik jest trening, który łączy najlepszą muzykę sportowy z przyjemności, uwzględniające wszystkie wieki. Mimo, że początkowo tylko przyciąga młodych kobiet zainteresowanych na temat odchudzania i modelowania sylwetki, dziś, wielu zwolenników cieszyć aerobik taniec. Jest zabawny i przyjemny sposób zadbać o kondycję, który łączy ruchy spalanie tłuszczu z rozciąganiem i kształtowania mięśni.

Wszystkie te ćwiczenia są wraz z odpowiednią muzyką w tle, które będą motywować i pobudzać was. Aerobik trening tańca zaczyna rozgrzewkę i rozciąganie, a następnie przez 20 do 50 minut intensywnych ćwiczeń tańca i kończy się rozciąganie i ćwiczenia relaksacyjne.

aerobik, ćwiczenia, dobre, kroki, muzyka, ruchy, sport, taniec