Rzucić palenie lub Jak rzucić

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Najlepsze porady, które zostały sprawdzone przydatne, jeśli chcesz rzucić palenie:

  • Zdecyduj się, aby rzucić palenie i poszanowania decyzji. Kiedy palacze decydują rzucić nie są określone dość i po prostu iść dalej i spróbować rzucić palenie. Pierwszym krokiem jest przekonanie się, że chcesz żyć przez resztę swojego życia bez papierosów.
  • Ustal najsilniejsze nawyków, które czynią palisz. Dla niektórych będzie się z przyjaciółmi, wcześnie kawy rano lub po prostu czuje się znudzony. Skoro nie chcesz zmienić wszystkie swoje codzienne życie po prostu zamknąć, można zrobić listę rzeczy, które sprawiają, że palisz.
  • Przed całkowicie rzucić spróbować wyeliminować najsilniejsze wyzwalacze, które sprawiają, palisz. Co najważniejsze spróbować wyeliminować tylko palenie tych działań. Nie można zakładać, że nie pójdzie na przerwę już, tylko bez palenia od teraz.
  • Przekonaj się, że nie jesteś palaczem. Powiem siebie i innych wokół ciebie, że nie jesteś palaczem już będzie ci pomóc, szczególnie w sytuacjach, w których starają się znaleźć powód, by nie zapalić “tylko jeden”.
  • Uzyskaj wsparcie od rodziny i przyjaciół. Powiedz im rzucić palenie, a otrzymasz zasłużoną pomocy. Niektóre palaczy będzie unikać palenia wokół ciebie, i dla osób niepalących będzie zrozumieć wysiłek masz przeforsował.
  • Rzucenie nałogu jak silny nikotyny i nawyku palenia nie jest tylko dla silnych osobowości. Jeśli czujesz się zdominowany przez niego zażądać pomocy od specjalistów. Porozmawiaj z lekarzem lub w jednym z tysięcy aktywistów i organizacji anty palenia.
  • Po każdym sukcesie nie stracić ciężko zdobytej ziemi. Być określone i raz jesteś wolny od dymu i nikotyny nie czynić żadnych wyjątków, które zabierze Cię z powrotem do punktu wyjścia.
chcą, dym, palaczy, palenie, po prostu, rzucić, rzucić palenie, starają, zrobić