Mity o utracie wagi

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Ale jeśli okaże się, że przepisy te są w rzeczywistości tylko niektóre mity? Odkryj pozostało pięć mitów, które mogą mieć wpływ na swoją sylwetkę!

Obfite śniadanie trzyma jeść zbyt dużo w ciągu dnia

Więc to usłyszał zbyt .. Jednakże, nawet jeśli nie jest to wskazane, aby pominąć śniadanie, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, obfite śniadanie opcji nie jest pożądane.

Naukowcy mają stwierdza, że ​​wysoka śniadanie kalorii nie pomoże Ci jeść mniej kalorii później, więc zamiast być przydatne w diecie, pierwszy posiłek w ciągu dnia może stać się wrogiem twojej figury!

Żywność o niskiej zawartości tłuszczu, mają mniej kalorii

Nawet jeśli produkt jest oznaczony jako o niskiej zawartości tłuszczu, to w rzeczywistości nie oznacza, że ​​ma mniej kalorii.

Spożycie kalorii pochodzących z tłuszczu otrzymuje, w tym przypadku, białka, skrobi i cukru, i są szkodliwe dla rysunku jako tłuszcz. W związku z tym, należy unikać jedzenia dużych ilości produktów z pokarmów niskotłuszczowych, ponieważ różnica między nimi i regularne zawartości tłuszczu nie jest wysoka.

Napoje energetyczne są zdrowsze niż soda

Gdy chcesz, aby zachować zdrowie i dbać o sylwetkę, ważne jest, aby spożywać mniej napoje gazowane.

Nie zastąpi regularnych napoje gazowane napoje sportowe, wierząc, że są zdrowsze alternatywy! Najczęściej zawierają one dość wysoki poziom cukru i kalorii, wraz z witaminami i minerałami.

Możesz schudnąć tylko z dietą

Zwłaszcza jeśli nie są tak chętni na idei tworzenia sportu, może ulec pokusie, aby poddać się idei utrzymanie diety i to wszystko, czego potrzebujesz, aby być w stanie osiągnąć idealną wagę.

Nawet jeśli dieta pomaga schudnąć, to jest bardzo prawdopodobne, że będzie można zdobyć go z powrotem tak szybko, jak można zatrzymać diety, więc nie jest to środek, który ma pozytywny wpływ na dłuższą metę. Jest zatem możliwe, aby zorientował się, że zaledwie kilka miesięcy po zakończeniu diety, można ważyć więcej niż ty w chwili, gdy zaczął.

Można jeść, co chcesz tak długo, jak się robi sport

Jeśli nie mieszkasz pod wrażeniem, że dieta, bez sportu, jest wystarczającym rozwiązaniem, aby schudnąć (i to jest dobry punkt), możliwe jest, że uważasz, że, przeciwnie, pracy jest wszystko, co trzeba rzeźbią sylwetkę.

Ale wszystko jest zredukowana do zasady matematycznej: przez ten sport należy spożywać tyle kalorii, że spożycie, a nawet więcej niż to, czy celem jest, aby schudnąć.

dieta, kalorie, masy ciała, rysunek, śniadanie, sport, stracić, tłuszcz, utrata masy ciała, wysoki